Θυμάστε που σας είχα υποσχεθεί, στα πλαίσια των πρακτικών συμβούλων για τον πόνο στο γόνατο, ότι θα ανέβαζα στο YouTube ένα βινδεάκι σχετικά με το πώς να χαλαρώνουμε το πέλμα;
Ε, αξιώθηκα να το κάνω.
Και εκτός από το ότι βοηθάει να υποστηρίξουμε το γονατάκι μας, αν αυτό δεν συμφωνεί με την καθημερινότητα μας και γκρινιάζει, η χαλάρωση των μυών στο πέλμα βοηθάει τα μάλα στην αντιμετώπιση και άλλων συμπτωμάτων σε όλο το κάτω άκρο:
.
Κράμπες στο πέλμα; Check!
Κράμπες στη γάμπα; Check!
Γρηγορότερη αποκατάσταση κίνησης σε διάστρεμμα; Check!
Πελματιαία Απονευρωσίτιδα; Double check!
Άκανθα; Παρομοίως.
Τενοντοπάθεια (τενοντίτιδα λέγαμε παλιά) Αχιλλείου; Triple check!Ισχιαλγία που φθάνει μέχρι τα δάχτυλα; Επίσης.
Άσε που ξεκουράζει όλο το πόδι και χαλαρώνει την Οπίσθια Κινητική Αλυσίδα – την ομάδα μυών μας, δηλαδή, που μας στηρίζει όρθιους έναντι της βαρύτητας, που ξεκινάει από το πέλμα-γάμπα -μηρό, περιλαμβάνει μυς της μέσης και της πλάτης και φθάνει μέχρι τον αυχένα.
Με τις υγείες σας, με πολλή πολλή ❤️ αγάπη!
ΥΓ αν δεν έχετε μπαλάκι τέννις ή baseball μη σκάτε- κι ένα κρεμμύδι την κάνει ωραιότατα τη δουλειά 😉