Όταν διαλογιζόμαστε, ξεκαθαρίζουμε την νοητική υπερφόρτωση με δεδομένα, σκέψεις και πληροφορίες που συσσωρεύεται καθημερινά και συμβάλλει σημαντικά στο στρες.
Ολοένα και περισσότερες επιστημονικές έρευνες υποστηρίζουν οτι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείρηση και ανακούφιση των συμπτωμάτων από παθήσεις όπως:
- Αγχώδης διαταραχή (κρίσεις πανικού, φοβίες, κρίσεις άγχους)
- Κεφαλαλγίες Τάσεως
- Άσθμα
- Καρκίνος
- Χρόνιος Πόνος
- Κατάθλιψη
- Καρδιοπάθειες
- Υπέρταση
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
- Αϋπνίες
Εκτός από τα σωματικά οφέλη δε, μέσω του διαλογισμού πετυχαίνουμε:
- Να αποκτήσουμε διαφορετική προοπτική σε δύσκολες συγκυρίες
- Να καλλιεργήσουμε δεξιότητες για να διαχειριστούμε το άγχος
- Γνώθι σαυτόν
- Να εστιάζουμε στο Τώρα (να είμαστε παρόντες)
- Ικανότητα για δημιουργία πιο ουσιαστικών σχέσεων ( σύνδεση )
- Αύξηση της φαντασίας και της δημιουργικότητας
- Βελτίωση της υπομονής και της αντοχής μας (ακόμα και στον σωματικό πόνο)
Πιστεύω οτι αν υπήρχε μια φαρμακευτική ουσία που να μπορεί να έχει όλα τα παραπάνω αποτελέσματα δεν θα έλειπε από κανενός το φαρμακείο. Γιατί να μην βάλουμε, λοιπόν, και το διαλογισμό στην καθημερινή μας «εργαλειοθήκη»?