Διαμαρτύρεται το Πέλμα (και όχι μόνον); Σας έχω τη Λύση! • Katerina Moustaka

Διαμαρτύρεται το Πέλμα (και όχι μόνον); Σας έχω τη Λύση!

Θυμάστε που σας είχα υποσχεθεί, στα πλαίσια των πρακτικών συμβούλων για τον πόνο στο γόνατο, ότι θα ανέβαζα στο YouTube ένα βινδεάκι σχετικά με το πώς να χαλαρώνουμε το πέλμα;

Ε, αξιώθηκα να το κάνω.

Και εκτός από το ότι βοηθάει να υποστηρίξουμε το γονατάκι μας, αν αυτό δεν συμφωνεί με την καθημερινότητα μας και γκρινιάζει, η χαλάρωση των μυών στο πέλμα βοηθάει τα μάλα στην αντιμετώπιση και άλλων συμπτωμάτων σε όλο το κάτω άκρο:
.
Κράμπες στο πέλμα; Check!

Κράμπες στη γάμπα; Check!

Γρηγορότερη αποκατάσταση κίνησης σε διάστρεμμα; Check!

Πελματιαία Απονευρωσίτιδα; Double check!

Άκανθα; Παρομοίως.

Τενοντοπάθεια (τενοντίτιδα λέγαμε παλιά) Αχιλλείου; Triple check!Ισχιαλγία που φθάνει μέχρι τα δάχτυλα; Επίσης.

Άσε που ξεκουράζει όλο το πόδι και χαλαρώνει την Οπίσθια Κινητική Αλυσίδα – την ομάδα μυών μας, δηλαδή, που μας στηρίζει όρθιους έναντι της βαρύτητας, που ξεκινάει από το πέλμα-γάμπα -μηρό, περιλαμβάνει μυς της μέσης και της πλάτης και φθάνει μέχρι τον αυχένα.

Με τις υγείες σας, με πολλή πολλή ❤️ αγάπη!

ΥΓ αν δεν έχετε μπαλάκι τέννις ή baseball μη σκάτε- κι ένα κρεμμύδι την κάνει ωραιότατα τη δουλειά 😉