Ας σταματήσουμε να φοβόμαστε τον ήλιο! • Katerina Moustaka

Ας σταματήσουμε να φοβόμαστε τον ήλιο!

Ναι, σαφώς, αν ξεροψήνεσαι ολημερίς χωρίς προστασία, εκτός από τη φωτογήρανση έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες καταστροφής του DNA στα κύτταρα του δέρματος, με πιθανή εξέλιξη σε κακοήθεια.

Παρόλα αυτά τα οφέλη από ελεγχόμενη έκθεση στο φως του ηλίου είναι τόσο μεγάλα, που υπερκαλύπτουν τον κίνδυνο (ιδιαίτερα αν ακολουθούμε τους βασικούς κανόνες φωτοπροστασίας).

Ιδού λοιπόν τι μπορούμε να κερδίσουμε από την (κυριολεκτική) ήλιο-θεραπεία:

  • Βελτιώση της διάθεσης, αίσθημα ηρεμίας και αύξηση της ικανότητας συγκέντρωσης (μέσω της έκκρισης σεροτονίνης)
  • Ενίσχυση της οστικής μας πυκνότητας, βελτίωση της λειτουργίας τόσο του νευρομυϊκού όσο και του ανοσοποιητικού μας συστήματος (μέσω της δημιουργίας βιταμίνης D από το δέρμα μας). Προσοχή: για να παραχθεί βιταμίνη D χρειάζεται η απευθείας έκθεση γυμνού δέρματος χωρίς αντιηλιακό για 5-15 λεπτά. Κάτι που μπορεί να γίνει με σχετική ασφάλεια τους καλοκαιρινούς μήνες πριν τις 10πμ και μετά τις 5μμ.
  • Θεραπεία δερματικών παθήσεων (ψωριάση, έκζεμα, ίκτερος, ακμή)
  • Πρόληψη κάποιων μορφών καρκίνου (εντέρου, μαστού, ωοθηκών, παγκρέατος, προστάτη, λέμφωμα Hodgkin’s)